人間関係でイライラする原因は何か検証、イライラしないための解消法は何か。
人間関係がうまくいかなかったら、人間関係を考えるとイライラすることがあります。
人間関係がイライラする人は何が原因なのでしょうか？逆にイライラしない人の特徴は何か分析し、人間関係でイライラしない生活が送れるように解説します。
目次
イライラする原因は何か
・他人を気にする
→人の目が気になる、他者からどう思われているか、自分がどういう評価をされるかが気になるなどです。
・他人に期待する
→これくらいはできるだろう、やってほしいなど、他者に勝手な期待を持ち、
期待通りにいかない場合にイライラする。
・自分が不安で自信がない。
→そもそも自分に自信がなく自分が不安になりイライラする。
・自分の思った通りにいかない
→自分のペースで事が運ばない時に自分自身や他者に対してイライラする。
※イライラの原因は、自分の思いに反することで自分自身や他者に対して怒りや不安になりイライラすることです。
イライラしないためにはどうすればよいか
・他人を気にしすぎない。
→他者のことばかり気になると、ストレスになります。自分は自分、他人は他人と思い割り切ることです。
・他人に期待しない。
→他者は自分の思い通りには動きません、また期待通りに活躍しません。
・自分軸で生きる。
→自分自身を見つめる、他人軸でいると他者の事ばかり注視し他者中心の思考になります。
他者思考はストレスになるので、自分中心で考え自分自身に素直に向き合うことが大切です。
※他人軸でなく、自分軸で物事を考えること、他者に期待しないことが大切です。
イライラしそうな時の解消法
しかし頭ではわかっていても、感情や体は一致しないこともあります。
イライラしてしまいそうな時は、発散することが大切です。
夢中になれることがあれば没頭するなど行動します。
例えば、趣味やスポーツなど好きなことをすることも効果があります。
メンタルについては、自分自身も他者から同じようにみられている、イライラされているなどと発想転換し、誰もが人間関係にイライラし、ストレスに感じていること、自分だけでない、みんなが同じ悩みがあると思うことも解消法の一つです。
それでもイライラする場合はどうすればよいか
専門機関を活用することもお勧めです。
その一つに、心理カウンセリングを受ける、悩みや思い愚痴など他者に聞いてもらうことなどが解消法です。
クルウプラネットは心理的要素からや、ただただ愚痴や悩みを傾聴すること、お客様に合った手法で傾聴しますので安心してください。